基礎体温の活用
生理周期
生理周期とは月経（生理）が始まった日から次の月経が始まるまでのことを言います。個人差がありますが、だいたい25?35日ぐらいが一般的です。この生理周期は思春期、性成熟期、更年期によっても変わります。
この生理周期は、卵胞期、排卵、黄体期、月経期によって形成されています。卵胞期とは、月経開始から排卵までの間のことで、基礎体温は低温期を示します。卵巣内にある卵巣原始細胞が成長して卵胞になります。
そして、エストロゲンと呼ばれる子宮内膜を厚くする働きのある卵胞ホルモンを分泌します。こうして子宮内膜が厚くなることで受精卵の受け入れ準備が整い、卵胞ホルモンを感知した脳下垂体から黄体形成ホルモンが分泌されます。この黄体形成ホルモンの働きで卵胞から卵子が出てくることを排卵といいます。
この時排卵された卵子は卵管に移動し、そこに精子がいる場合は受精する可能性が高くなります。黄体期とは、排卵後から次の月経が始まるまでの間のことです。この時期の基礎体温は高温期を示し、黄体期は約2週間続きます。
排卵後の卵巣内で卵胞が黄体へと変化してプロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンを分泌します。この黄体ホルモンの働きによって子宮内膜は柔らかくなり、受精卵を着床しやすくします。
月経期とは生理のことで、妊娠が成立しなかったことで子宮内膜がはがれ落ち、体外に排出されます。月経期は普通3?7日間ほど続きます。この時の基礎体温は低温期を示します。
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