基礎体温とダイエット
基礎体温と基礎代謝
太っている人には水太りタイプの人と脂肪太りタイプの人がいます。水太りタイプの場合は水分代謝の改善が必要です。脂肪太りタイプの場合は、脂肪を燃焼させるために基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やさなければなりません。基礎代謝が上がることで自律神経も整い、身体の調子が良くなります。身体の調子が整うことで無排卵が治り、基礎体温が整うことにもなります。
太っている人には無排卵の人が多く見られます。無排卵の場合は基礎体温の高温期と低温期の差が少なく、体温も低めです。体温が低めのため基礎代謝も低く、エネルギーを消費しにくく痩せにくい身体ということになります。
このような悪循環を打破するためにも、運動を併用して筋肉を付けてダイエットをする必要があります。基礎体温と基礎代謝とダイエットは密接な関係にあるのです。少量しか食べていないのに痩せない人、またたくさん食べても太らない人がいます。これは基礎代謝の違いによって生じるものなのです。
少量しか食べないのに痩せない人はかなり基礎代謝が落ちていると考えられます。基礎体温を測れば分かりますが、体温の高低差があまりなく、体温も低いと考えられます。
逆にたくさん食べても太らない人は基礎代謝が高く、基礎体温も高いはずです。太らない身体を手に入れるためにも、運動をして筋肉を付け、基礎代謝を上げる努力をしましょう。そして美しく、健康な身体を手に入れましょう。
基礎体温の知識
基礎体温の活用
基礎体温測定の注意点
基礎体温とダイエット
基礎体温と更年期障害
基礎体温の異常と不妊・月経異常
基礎体温に関するQ&A