基礎体温の知識
基礎体温のしくみ
基礎体温のしくみをはっきりと説明できる人は少ないと思います。基礎体温は女性の身体を理解するうえで欠かすことのできない重要なものであると思います。基礎体温とは、人が生きていくための必要最低限の体温のことを言います。
健康な女性の基礎体温は高温期と低温期の2つのパターンを示します。この2つのパターンはエストロゲンという卵胞ホルモンとプロゲステロンという黄体ホルモンが増えたり、減ったりすることによって決まります。
月経が終わると低温期がしばらく続きます。やがて低温期から高温期に移行する時が来ます。この変わり目に排卵が行なわれるのです。そしてまた一巡して月経が始まる頃に基礎体温は下降していきます。これを一つの周期と見なします。健康な女性の場合、基礎体温を毎日測定することで、ある一定のパターンがあることが分かります。
このパターンは脳下垂体と卵巣から分泌される女性ホルモンの働きによって決まります。しかし、何か病気にかかっていたり、体調が悪かったり、生活のリズムが乱れていたりすると、一定のパターンが見られなくなることもあります。
体調が良い状態で保たれている場合は、その人の一定のパターンを表すことになるので、次の月経の時期や排卵の時期を予測することができます。
体調管理に役立つばかりでなく、これから妊娠を希望される方はもちろんのこと、また、望まない妊娠を避けるためにも基礎体温を有効に活用するようにいたしましょう。
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