基礎体温で自分の体を知る！　基礎体温で体調管理する為の入門書

基礎体温をつけよう！

基礎体温とはどういうものかご存知でしょうか？おおよそのことは分かっているつもりでも、はっきりと理解をしている人は思いのほか少ないのではないでしょうか。基礎体温とは、活動を全くしていない安静状態の時に測定をした体温のこと、つまり生きていく上で最低限必要である体温のことを言います。

体温は食事をしたり、身体を動かしたりするだけでも上昇します。測定するのに一番良い状態は寝ている時なのですが、なかなか睡眠中に体温を計ることは難しく、そのため朝目覚めて身体を動かす前の状態で計ることがもっとも良いとされています。

基礎体温は精神的、もしくは風邪など病気の状態により体温の変化がある場合を除いて、0.3度から0.5度の間で周期的に上がったり、下がったり変化をします。

基礎体温を毎日同じ時間に測定して記録していくと、健康な女性の場合は、ある一定のパターンを示すことがわかります。そしてこのパターンを読み解くことで月経の周期や妊娠可能日、または妊娠しているかどうかを知ることができます。

つまり基礎体温の変動を理解することで自分の体調を管理するために役立てることができるのです。基礎体温は基本的に高温期と低温期に分かれ、この二つの期間の状態によって妊娠する、避妊するなどのバースコントロールも可能になります。

また、この基礎体温のデータから不妊の可能性や身体の異常も見つかることがあります。体調の微妙な変化なども基礎体温のデータから読むことができるのです。同じく更年期障害の症状などもデータから読み解くことができます。また、女性ホルモンのバランスの状態やダイエットに役立つ痩せやすい時期などもわかります。

基礎体温は女性の身体の状態を知るために必要な情報を非常に多く含んでいるのです。このサイトでは、女性の身体にとって重要な基礎体温を基礎から応用まで詳しく説明していき、より多くの女性に理解していただくことで、少しでもお役に立てればと願っております。